Hälsosamma mellanmålsidéer för klarare hud
Smoothie med Avocado och Hallon –
Ingredienser: 2 pers
- 3 apelsiner
- 1/2 avokado
- 1/2 dl frysta hallon
- 1 msk flytande honung
- 1/2 msk psylliumfröskal
Gör så här:
1.Pressa eller (ha i hela, rensat från kärnor och skurna i bita) apelsinerna. Dela, kärna och gröp ur avokadon.
2.Mixa alla ingredienser i en mixer.
3.Häll upp i glas och servera. Tips: för smak och dekoration, lägg på lite hallon, mynta och blåbär över.
Näring per portion: 252 Kcal. 3.2 g protein, 6,6 g fett, 41 g kolhydrater
Inspirerat från ICA Nyckehålsmärkt
Spenat och Ananas smoothie med mandelmjölk
Detta är ett eget favoritrecept som jag brukar göra till frukost eller mellanmål.
Ingredienser:
- spenat (färsk eller fryst)
- Ananas (färsk eller fryst)
- Mandelmjölk (osötad)
Gör så här:
- Blanda alla ingredienser i en mixer
- Slå upp i ett glas och njut